S-a dat startul ! Oferta vitamine si proteine Black Friday pe Cloe.ro

Magazinul tau online Cloe.ro dispune de o gama variata de proteine&vitamine.Urmareste-ne in intervalul zilelor de 27-29 noiembrie 2015 pentru a prinde preturile reduse  pana la 80%.
4586
http://www.cloe.ro/catalog/proteine-suplimente-127
http://www.cloe.ro/catalog/pachete-promo-128
http://www.cloe.ro/catalog/proteine-concentrate-129
http://www.cloe.ro/catalog/crestere-masa-musculara-130
http://www.cloe.ro/catalog/aminoacizi-131
http://www.cloe.ro/catalog/glutamina-132
http://www.cloe.ro/catalog/creatina-133
http://www.cloe.ro/catalog/slabit-si-definire-134
http://www.cloe.ro/catalog/energizante-135
http://www.cloe.ro/catalog/vitamine-si-minerale-137
http://www.cloe.ro/catalog/accesorii-antrenament-138
biotech-hyper-mass-1-kg-x-2-bucati-6065
muscle-pharm-arnold-iron-pump-30-serviri-x-2-buc-6060 nutrex-lipo-6-black-hers-120-capsule-x-2-bucati-6059
Cloe.ro iti prezinta antrenamentul care iti garanteaza FORTA maxima !
Tractiunile reprezinta un exercitiu brutal pentru majoritatea indivizilor , in special pentru cei care au bratele lungi.Pentru ca sunt foarte bune pentru spate, sunt recomandate la fiecare antrenament.
Pentru 20 de repetari la tractiuni este necesara si forta si rezistenta.Adauga tractiunile cu greutate aditionala pentru imbunatatirea fortei si cele cu ajutor pentru rezistenta.
tractiuni-spate-cloe
Incarca aparatul suficient de mult incat sa faci cel putin 30 de repetari la tractiunile cu ajutor in timp ce la tractiunile cu greutate aditionala trebuie sa lucrezi suficient de greu incat tractiunile cu greutatea corporala sa para usoare.Poti atarna un disc de 12-20 de kg la centura sau o gantera intre picioare.
Nu exagera deoarece supraantrenamentul iti va accentu plafonarea.Incearca acest program 4-6 saptamani si o sa ajungi la cele 20 de tractiuni.
tractiuni-la-bara-pentru-spate2-cloe
Ziua de spate (Marți)
EXERCIȚIU
SETURI
REPETĂRI
Tracțiuni
4
8, 8, 10-12, 10-12
Ziua dedicată exclusiv tracțiunilor (Vineri)
EXERCIȚIU
SETURI
REPETĂRI
Tracțiuni cu greutate adițională
3
4-6
Tracțiuni cu ajutor
2-3
30
Adaugă 10-12 kg

 

 

Alte articole interesante

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *