Cloe.ro iti prezinta urmatoarele elementele care nu fac decât să întârzie evoluția spre un abdomen definit:
Majoritatea oamenilor cred că este îndeajuns să facă doar crunch-uri pentru un abdomen cu pătrățele. Nu este adevărat! Crunch-urile sunt exerciții foarte bune, insa rezultatele nu vin doar așa.
Este foarte important să muncești abdomenul zilnic, cel puțin 15-25 minute la fiecare antrenament.
Muncim abdomenul zilnic, dar nu îl punem în dificultate,nu creștem numărul de repetări ,nu folosim greutăți mai mari ,etc.
Faci 1000 de abdomene pe zi, dar mergi acasă și mânanci nepotrivit. Se spune că “Abdomenul se face în bucătărie”, dar pe jumatate.Exercițiile și alimentația merg mână în mână.
Este obligatoriu să faci cardio pentru a vedea rezultate pe abdomen. Se recomandă cardio în care pulsul stă între 125 și 145 bătăi pe minut.
Dacă ai o dietă bogată în sodiu, dar nu consumi cel puțin 10 pahare de apă pe zi, pot paria că nu vei reuși să ai abdomenul visat.
Musculatura se reface in somn.
Pe magazinul tau online Cloe.ro gasesti Aparate fitness pentru acasa.
